Burnout-Prophylaxe privat und beruflich

Kennen Sie einen von diesen inneren Antreibern?

• "Sei stark!"
• "Mach es allen recht!"
• "Sei perfekt!"
• "Streng dich an!"
• "Mach schnell!"

Fällt es Ihnen schwer, Zeit für sich zu nehmen, Ihren Körper und seine Bedürfnisse zu spüren?

Tobt in Ihnen dann ein Gedankenkarussell, was Sie noch alles zu erledigen haben?

Leiden Sie schon unter Schlafstörungen und fühlen sich morgens beim Aufwachen wie erschlagen?

Dann ist es höchste Zeit für eine Burnout-Prophylaxe.

Menschen, die Stress durch noch mehr Leistung, Engagement und Perfektionismus begegnen, haben oft schon als Kind gelernt, dass sie erst dann Beachtung und Bedeutung in der Familie erfuhren, wenn sie sich nützlich machten. Spiel und Spaß kamen zu kurz und sie hatten keine Gelegenheit zu lernen, sich für eigene Bedürfnisse einzusetzen.

"Zuviel Lob macht zuviel Druck!" - Als Kind haben sie sich eine Identität geschaffen als LeistungserbringerIn.

Sie wurden wie Erwachsene behandelt (und damit parentifiziert), fühlten sich unentbehrlich und überfordert und hatten insgeheim das Gefühl, diese ihnen zugeschriebene Rolle nicht ausfüllen zu können und bluffen zu müssen.

Wenn Sie als Erwachsene/r  versuchen, mehr Freizeit und Entspannung in Ihr Leben zu bringen, können sich sich die Persönlichkeitsanteile "Leistungserbringung" in ihrer Existenz bedroht fühlen. Über kurz oder lang unterlaufen sie dann Ihre Bemühungen, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen.

Im Coaching entdecken Sie alle Ihre verschiedenen Alltags-Manager-Anteile und nehmen Kontakt zu ihnen auf. Schritt für Schritt können sie diese in einem Team integrieren, in dem sie mit den Selbstfürsorge-Anteilen kooperieren und für einen optimalen Ausgleich zwischen Pflichten und Entspannung sorgen - auch in der Freizeit, die viele Menschen ebenso verplanen wie ihren Arbeitsalltag.